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Recette Spaghetti Crème de Courgette : Facile & Rapide !

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star No reviews
  • Author: Lily Nova
  • Prep Time: 10
  • Cook Time: 15
  • Total Time: 25 minutes
  • Yield: 3 1x

Description

Ce plat de spaghetti à la crème de courgette est né d’une envie de cuisiner quelque chose de simple, léger et savoureux avec peu d’ingrédients. La courgette, une fois cuite et mixée avec un peu de crème et de parmesan, devient une sauce onctueuse et douce qui se marie parfaitement avec les pâtes. C’est une recette idéale pour les soirs de semaine, rapide à réaliser et pleine de goût. Elle permet de valoriser un légume de saison souvent sous-estimé, tout en offrant une alternative végétarienne facile à apprécier. Polyvalente, économique et toujours réussie, cette recette s’adapte à toutes les envies du moment.


Ingredients

Scale
  • 2 courgettes moyennes
  • 250 g de spaghetti
  • 1 gousse d’ail
  • 100 ml de crème fraîche
  • 30 g de parmesan râpé
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • Sel fin
  • Poivre noir moulu
  • Quelques feuilles de basilic frais (optionnel)

Instructions

  1. Préparation des légumes :
    Laver les courgettes à l’eau claire. Les couper en rondelles fines sans les éplucher. Éplucher la gousse d’ail et l’émincer finement.
  2. Cuisson des courgettes :
    Chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter les courgettes et l’ail. Saler, poivrer, puis faire revenir le tout pendant 10 à 12 minutes jusqu’à ce que les courgettes soient tendres et légèrement dorées. Retirer du feu.
  3. Cuisson des pâtes :
    Faire bouillir une grande casserole d’eau salée. Y plonger les spaghetti et les cuire selon les instructions du paquet, jusqu’à ce qu’ils soient al dente. Égoutter en conservant une louche d’eau de cuisson.
  4. Préparer la sauce :
    Verser les courgettes cuites dans un mixeur. Ajouter la crème fraîche et le parmesan râpé. Mixer jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. Si la sauce est trop épaisse, ajouter un peu d’eau de cuisson des pâtes.
  5. Mélange final :
    Remettre les spaghetti dans la casserole encore chaude. Verser la crème de courgette dessus. Mélanger délicatement à feu doux pendant 1 à 2 minutes jusqu’à ce que les pâtes soient bien enrobées. Rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
  6. Dressage :
    Servir chaud, parsemé de basilic frais ciselé si désiré, et d’un supplément de parmesan.

Notes

Tu peux remplacer le parmesan par un autre fromage râpé si besoin.

Cette recette peut être adaptée avec des pâtes sans gluten.

Le basilic apporte une touche de fraîcheur mais reste facultatif.

Il est possible d’ajouter des protéines comme du poulet grillé ou du jambon de poulet pour une version plus complète.